全民健身日，“易”起来健身

今天是一年一度的全民健身日，同时里约奥运会也在热火朝天的进行中，我们易班记者部的几位小伙伴为大家带来了几种健身的方法，一起看看吧。

NO.1  平板支撑

平板支撑（plank）是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

健身人:1510冯雨祺

NO.2  竞走

医学专家发现，长期竞走的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率，都明显低于喜欢乘车的人。

健身人:1508杨紫欣

NO.3  四处旅游

旅游可以让身心得到最大限度的放松，还可以吃到好吃的，玩到好玩的！

健身人：1506谷汶

NO.4  晨跑

晨跑有助于食欲有助于健脑 助于减肥

健身人:1511陈晨

除了这些，健身的方法还有很多很多，大家一起动起来吧！

文/整理:1511班陈晨

图：百度