8月节气

——立秋/处暑（手绘篇）

二十四节气（24 solar terms）是指中国农历中表示季节变迁的24个特定节令，是根据地球绕太阳公转的轨道上的位置变化而制定的。

今天

我们就来和熊熊熊了解一下

8月

我们有什么节气吧~

立秋

      立秋（8月7日），是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

      在本节气期间，天气依然很热，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。

而对于“秋老虎”我们应注意些什么？做些什么呢？

       防感冒——立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长温度不易过低，一般在25c°-27c°最好；夜里最好不开或只开除湿。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶，可以在办公室备一件外套“避寒”。

       防中暑——“秋老虎”带来的高温炎热还将持续一个多月。再加之秋季天高云淡，紫外线照射强度大，“中暑”的余威仍在威胁着人们的健康。进行户外活动时要做好防晒措施;及时补水，不要等口干舌燥时才喝水，运动后喝点淡盐水，补充在运动过程中流失的盐分;不宜空腹运动，因为空腹时易中暑。

       睡前多泡脚——用醋泡脚。在温热的水中加入白醋，可以消除疲劳，增强血液循环，提高睡眠质量。经过长夏，无处不在的空调，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过热水+醋泡脚，可以加速体内排寒。

        大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”，而且“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜。”

处暑

谈到处暑（8月23日），我就会想起宋朝苏泂的《处暑》。

暑无三日，新凉直万金。

白头更世事，青草印禅心。

放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。

极知仁者寿，未必海之深。

        处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。

处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

夏天结束了，就意味着秋季的开始。这个时期，气侯逐渐干燥，身体里肺经当值。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物。多吃含维生素的食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。

8月节气篇

End

最后

祝各位

假期快乐！

文：宣传部 倪诗嘉

图：百度 & 宣传部