近日，“公园20分钟效应”登陆各大社交媒体平台，许多网友开始纷纷尝试，并热情地分享自己的内心感受。 “试过了，真的很快乐”，“确实有点东西”，“治好了我的精神内耗”……

“公园20分钟自然生态平衡”这一理论来自一篇在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待20分钟也能实现更好的状态，这就是所谓的“二十分钟自然生态平衡”。

根据密根大学的最新研究，投票表决还是坐着玩手机，只要与陌生人接触20分钟，就能降低体内的压力激素水平。

密歇根大学的一项研究表明，花至少 20 分钟在接触大自然的地方散步或坐着可以显著降低压力荷尔蒙水平。